5 hábitos que tornam um metabolismo lento 

Ter um metabolismo lento é sinônimo de maior dificuldade em perder peso. E alguns hábitos do dia-a-dia podem contribuir para tornar tudo ainda mais devagar.   A taxa de metabolismo do seu corpo, que é o quão rápido ou lento…

Pilates ou musculação: como escolher?

Se você está apenas começando sua jornada de preparação física, pode ser difícil escolher entre o Pilates ou musculação, não é mesmo?   Afinal, você deseja um corpo mais forte e preparado para o dia a dia, mas já ouviu…

O poder do alongamento diário 

    Você conhece o verdadeiro poder do alongamento diário? Ou você, como muitas pessoas, simplesmente associa isso a uma prática sem sentido?   O alongamento é um dos elementos-chave para uma melhor qualidade de vida, ao dar ao corpo…